BEM-ESTÁ

A primeira coisa que se tem de fazer para se sentir bem, é simples: Vamos começar por uma boa noite de sono, durma no minimo 8 horas diaria. o ideal é o total de horas suficiente para que voce se ocorde energizado. programe um horario para dormir, tente durmir sempre antes da meia-noite. Procure deixar o ambiente de dormir totalmente escuro e livre de ruidos.